Van 1 tot en met 7 juni is het de Week van de Mentale Gezondheid. Dit jaar staat in het teken van het thema ‘Overbruggen’. Een prachtig uitgangspunt dat naadloos aansluit bij onze visie als organisatie. Binnen ons bedrijf kijken we namelijk anders naar welzijn. Wij geloven niet in het simpelweg oplossen van klachten of het plakken van pleisters als de druk te hoog wordt. Wij werken vanuit het gedachtegoed van Positieve Gezondheid.
Maar wat betekent dat nu concreet voor de werkvloer? Hoe overbruggen we de kloof tussen dagelijkse stress en echte, duurzame mentale veerkracht? In dit blog nemen we je mee in onze aanpak en delen we praktische handvatten om jouw eigen batterij op te laden.
De brede blik van Positieve Gezondheid
Traditioneel wordt gezondheid vaak gezien als de afwezigheid van ziekte of stress. Zit je niet ziek thuis? Dan ben je gezond. Positieve Gezondheid, ontwikkeld door Machteld Huber, gooit het over een andere boeg. Het definieert gezondheid als het vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen.
Het model kijkt naar de mens in zijn geheel en is opgebouwd uit zes pijlers:
- Lichaamsfuncties: Je fysieke gesteldheid en energieniveau.
- Mentale functies & beleving: Je cognitieve veerkracht en hoe je je voelt.
- Spiritueel/Existentieel: De zingeving en doelen in je leven.
- Kwaliteit van leven: Genieten en je gelukkig voelen.
- Sociaal-maatschappelijk participeren: Je sociale contacten en erbij horen.
- Dagelijks functioneren: Je werk en de grip op je dag.
Mentale gezondheid staat dus nooit op zichzelf. Stress op het werk (dagelijks functioneren) heeft invloed op je slaap (lichaamsfuncties) en je humeur thuis (kwaliteit van leven). Door met deze brede blik naar onszelf te kijken, ontdekken we waar de echte winst te behalen valt.
Het thema van 2026: overbruggen
Het centrale thema van deze week is ‘Overbruggen’. Dit is precies wat wij dagelijks proberen te doen. We overbruggen de ruimte tussen hoe het nu met je gaat en waar je naartoe wilt groeien. Maar we overbruggen ook de afstand tussen collega’s onderling. Mentale gezondheid is namelijk geen individueel project dat je alleen in de avonduren moet oplossen. Het is een gezamenlijke verantwoordelijkheid.
Op de werkvloer betekent overbruggen dat we open met elkaar in gesprek gaan. Het betekent dat we een brug slaan tussen presteren en herstellen. Een gezonde organisatie is een plek waar je mag aangeven dat de grens is bereikt, zonder angst voor consequenties. Juist door die verbinding op te zoeken, versterken we de sociale pijler van onze gezondheid.
Hoe staat jouw spinnenweb ervoor?
Binnen de Positieve Gezondheid gebruiken we vaak het ‘spinnenwebdiagram’ om de zes pijlers in kaart te brengen. Zie het als een dashboard van jouw leven. Soms scoort de pijler ‘werk’ heel hoog, maar schiet ‘zingeving’ of ‘sociaal contact’ erbij in. Het web raakt uit balans.
Tijdens deze Week van de Mentale Gezondheid nodigen we iedereen uit om dit dashboard voor zichzelf in te vullen. Vraag jezelf eens af:
* Krijg ik nog voldoende energie van de dingen die ik doe?
* Voel ik me verbonden met mijn team en mijn omgeving?
* Heb ik het gevoel dat ik de regie heb over mijn werkweek?
Het doel is niet om op elk vlak een tien te scoren. Het doel is wel om te ontdekken op welk gebied een kleine aanpassing al een groot verschil kan maken voor jouw mentale rust.
Vijf tips voor meer mentale veerkracht op de werkvloer
Om direct zelf aan de slag te gaan, delen we vijf laagdrempelige tips gebaseerd op de pijlers van Positieve Gezondheid:
- Kies voor actieve micropauzes (Lichaamsfuncties): Loop na elke meeting een korte ronde of doe een rek oefeningen. Fysieke beweging verlaagt direct het stresshormoon cortisol in je bloed.
- Deel je successen én je uitdagingen (Sociaal): Sla de brug naar je collega. Geef een compliment of durf te vragen om hulp als een project je boven de pet groeit.
- Focus op wat je wél kunt controleren (Mentaal): Laat los wat buiten jouw invloedssfeer ligt. Richt je energie op jouw eigen taken en planning.
- Plan ‘loze’ tijd in (Kwaliteit van leven): Blokkeer wekelijks een uur in je agenda waarin bewust niets gepland staat. Gebruik deze tijd voor reflectie of om achterstallig werk rustig weg te werken.
- Koppel je werk aan je ‘waarom’ (zingeving): Sta af en toe stil bij de impact van jouw werk. Waar dragen jouw dagelijkse taken aan bij? Dit vergroot de intrinsieke motivatie.
Samen Sterker
Mentale gezondheid is dynamisch. Het is geen statisch doel dat je eenmalig bereikt, maar een continu proces van aanpassen en bijsturen. Binnen ons bedrijf willen we een veilige haven bieden waar deze brede blik op gezondheid de norm is.
Laten we deze week gebruiken om extra naar elkaar om te kijken, de dialoog aan te gaan en de bruggen te bouwen die nodig zijn voor een veerkrachtige toekomst. Hoe ga jij deze week aan jouw Positieve Gezondheid werken?
Heb je na het lezen van deze blog ‘Bouwen aan veerkracht: waarom Positieve Gezondheid de sleutel is tot mentale kracht’ nog vragen? Neem dan gerust contact met ons op via info@rechargelab.nl of 085 – 043 72 99.
Volg ons voor meer inspiratie op Facebook en Instagram.
